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能控制早晨的人,方可控制人生
来源:生命时报 作者:陈宗伦 发表时间:2017-08-04 11:12:24
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研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力旺盛。2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”:即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

 

南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生。”


早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。

 

01. 快乐感更强。


加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。


早起者沐浴晨光,可能是心情舒畅的一大原因。


02. 成绩更好。

 

美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现:“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩,比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。


研究负责人丹尼尔 · 泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,学习更主动。


03. 精力更旺盛。


研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力旺盛。


04. 上午效率高。


“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。


对于当天更具挑战的活动,早起者会早早制订计划并及时付诸实施。


05. 做事更认真。


多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。


一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。


06. 抑郁风险小。


研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。


另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。


07. 为人更和善。


2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。


更少出现“黑暗三性格”:即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

【责任编辑:大米】

标签:早起 生活规律 人生

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